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考前心理辅导:中考前如何适当放松大脑

2020-09-09 21:00:01 名师指点 访问手机版

  在考试前一两个星期,我们突然地不想学,不想努力,不想做题,不想看到有关学习的东西。
  
  甚至经常暗示自己,学不学都一样,分数差不了哪去。
  
  这是一种非常危险的思想。
  
  下面就是我梳理出几种最大限度减少这种思想的方法。
  
  (一)运动
  
  生命在于运动。
  
  这话是老话,也是超级有意义的话。
  
  运动可以让你换一种视觉去看问题。一天的学习中,大部分时间面对课本,脑子产生抵触情绪。
  
  暂时性地合上课本,活动活动筋骨,看不一样的风景,让大脑放松,减少抵触的情绪。
  
  有氧运动是提高大脑和记忆力的有效方法之一。
  
  每一天花一两个钟头来有氧运动。
  
  运动过后,大脑放松,它会暗示你开始学习了。而不是暗示你:不要学哪些东西。
  
  运动是第一选择,也是成本最低收益最高的选择。
  
  (2)聊天
  
  聊天,亦可称为沟通。
  
  沟通可以活跃大脑。

  
  这时候的聊天对象要慎重考虑。
  
  选择正确的聊天对象事半功倍。
  
  这个时候最好就是和家人聊天。少找同学老师聊天。
  
  第一他们不一定有空听你啰里啰嗦在那里磨牙根。
  
  唯有家人才耐心听你说各种各样的无聊的事情。
  
  和家人聊天最重要的是
  
  他们给你的鼓励是真诚的,丝毫不虚伪。
  
  学习之中,你有很多压抑的事情,很多都是负能量的。
  
  家人在意你的负能量,更在乎你的快乐。
  
  只有家人才愿意无条件地当你的负能量接收器。
  
  (3)看闲书
  
  闲书也是要选择的。
  
  最好不要找那些长篇的小说之类的。
  
  万一你一喜欢,得花很多时间去看完,否则看没心情做其他事情。
  
  最好选择一些期刊,报纸之类的东西。
  
  这些东西讲究时效性。看完就完了,关键还可以学习。并且在娱乐中学习。
  
  这是多少学子的梦想啊!
  
  这些心理辅导的传播对象是双向性,一方面是学生,一方面是家长。
  
  最后祝学生们金榜题名。