面对中考，各种大小考试到来，周周测、月考、模考，甚至每一次默写作业都有分数。
最近一次周周测，儿子考得很差，完全不是平时的水平，问他原因，他说是因为第一门语文考差了，后面心态崩了，导致每一门都没考好。回到家很沮丧，一直在担心着这次考试成绩，太差了，一定不好，一定会被老师责骂的。
我看着他，对他说，现在的每一次考试，都是为了你最后的中考或者高考作准备，你要的不是每一次成绩都好看，你需要在每一次考试中总结经验教训，分析这次考试犯了什么错误，找到什么漏洞，接下来的时间里有针对性查漏补缺，有意识在下次考试中不犯同样的错误，怎么样保持稳定的心态，不被试卷的难易程度掌控心态，这才是考试的目的。成绩只是表面，你自己对自己能力的判断、心态的把握才是最主要的。
你现在要做的怎么把接下来的考试考好，发挥你本来的水平，而不是一味地后悔报怨。假如到中考时第一门语文，你没发挥好，那么你后面的考试就不考了吗？那你这三年的努力不白费了吗？一门没考好没关系，过去的就让他过去，要调整好心态，把下面的考试发挥好，那么最终结果一定也不会差的。
现在复习阶段，每天不是考试就是复习、做题，就像是跑一千米，离终点还有200米，看着不远，可是身体很累，快到极限，很是煎熬。很多时候会想，哎呀，明天就中考就好了，考完算数，是不是这样呢？但是时间很公平，它不会对任何人偏袒，还会按照原来的节奏不急不慢地走着。
不要觉得重复很烦，每天做题很累，每一次的练习，都会让你的知识掌握地更牢固，每一滴现在流下的汗水，都可能是中考成绩里的一分，每1分半分都是值得珍惜的，宝贵的。
要有敬畏心，认真面对每次考试中的每一道错题，其中的每一个知识点。可能你现在的每次练习，查到的漏洞，正好是中考的一道题，宝贵的一分。
所以我们要做的，只能是改变、调整自己考试前的心态。
方法有二：
第一、幻化另一个“我”——作为自己的好朋友。
弗洛伊德认为，人有三个“我”，“本我”——完全的潜意识，代表欲望；“自我”——大部分有意识，负责处理现实世界的事情；“超我”——部分有意识，是良知或内在的道德判断。
举个例子，比如，下午四五点钟，你的肚子饿了，你的”本我“会想，我饿了，我想吃东西，可是你的”自我“会告诫你，现在是在上课，现在还没到吃饭的时间，所以你还是正常地上课、做题或者参加考试，你压抑了你的”本我“，而”超我“就是你很饿的时候眼前出现了一盘美味的食物，可是旁边有个乞丐，他快饿死了，他在用乞求的眼光看着你，你的”超我“就会压抑自己的本我和自我，把那盘食物给乞丐。
这里的所有感受，不是指代真的肚子饿或食物，就是指你的心理想法，你的感受，你的意识与潜意识。
他还有个“冰山”理论，是说人的意识就像是漂浮在水上的冰山一般，能让别人和自己看见的只有漏出表面的那一小部分，；可是还有很大一部分是藏在水下的，人们不会轻易的看见它们，甚至你自己都会忽略他的存在，但是不管怎么样，他是真的存在并影响着你的，只是暂时被你压抑着或者藏匿着，它可以隐隐约约地被看到，但是有时候具备一定的条件后，那么它就会暴露出来，被别人发现，甚至影响你的生活。
我们知道这些理论，就是要学着深入了解内心深处的那个被你忽略的“本我”。
你每天高兴、悲伤、快乐、烦恼，“每晚试着让自我”与内心深处“本我”作个对话，看看自己的内心，今天过得怎么样，累了、辛苦了、烦了，就用那个”本我“去抱抱他、安慰他，嗯，今天你辛苦了，我懂得了解你的辛苦和烦恼，但是我们现在能做的，只有面对现实，现实就是不久的将来我将要面对最重要的考试，现在是最后的冲刺，为了自己的梦想，累点也值得。我相信，好好睡一觉，明天又是一个活力满满的我，一个充满正能量的我，一个快乐感爆棚的我。
对话的步骤一定是要先客观回顾一天的过程、然后安慰自己，抱抱自己，再给自己积极的心理暗示。
也许有人会说，我就是感觉每天过得太枯燥、太辛苦，我抱抱自己安慰自己以后，没办法给自己积极乐观的暗示，怎么办？
第二个方法、培养一双乐意寻找美好的眼睛——每天找到一个小确幸。
没关系，你可以通过训练，让你自己拥有一双每时每刻能够寻找小确幸的眼睛，每天早上交给自己一个任务，寻找至少一个（当然越多越好）让你心中温暖的小事情、小细节，哪怕是老师的一句鼓励、同学的一个关心、春天怒放的花儿、路旁青绿的带着露水的小草、一个“心想事成”的巧合、你心仪的同学无意间给你的一个笑脸……只要让你高兴的、温暖的、开怀的，都可以，晚上检验看看自己有没有完成任务，这样过个三天可能没有什么变化，但是一个星期、一个月、三个月以后，当你养成习惯，你会惊喜地发现，自己的思维模式自然而然开始改变，走路不再只是看着那条灰色的马路，心中不会只想着等会将要面对的难题，你会有意识看看路边的小草、盛放的小花、路人对你的一个微笑，甚至你们少男少女之间朦胧的好感，你会很容易找到你想要寻找的那些力量。
有时间的话，每天花几分钟写下来，没有时间，睡觉之前在心里回顾一下，就像每天的睡前仪式一样，想一想今天我找到了什么小幸福、小美好，让自己带着美好、温暖、快乐的感觉进入梦乡。
这是考前心态的调整，下面要说的是在考试过程中如何调整心态，发挥出应有的水平。
一、不要纠结于一道题，要纵观全局，努力做好整张试卷。经过九年的学习，大家已经做过无数试卷，可以说熟知”套路“，一般来说，每一大部分前面都是简单的基础题，后面，最后两题是难题或者拔高题。
可是万一哪次，出卷老师“皮”了一下，你做的第一题或者第二题就是一道难题，你想了很久还是想不出来。这时你千万不能”恋战“，一定要及时放手，把眼光放远，着重于完成整张试卷，而不是这一道题。
我在学生时代，就曾经遇到过一次这样的考试，到现在印象都很深，是语文考试，当时语文应该算是我的强项，我是志在必得，想语文一定要拿高分的，可是那次考试第一题就是要写”发“字的繁体字，我想了很久，想不起来，又开始东张西望，到处找，想找到哪怕一只打火机、一张海报，因为那个字似乎随处可见，可是当时却怎么都写不出来。
为了这个字，直接影响了我后面做每道题，因为在做题的时候，我都在潜意识里留着一定的思考力还在想那个字的写法，可想而知最后那次考试的成绩。
后来想想，那个字，即使空着，也不过一分而已，后面的阅读理解、作文我好好写，那个一分又有什么稀奇的呢？真的是得不偿失啊！
所以我们遇到不会的题，即使它就是个送分题，基础题，一时想不起来，一定不要纠结，只要先做个醒目的标记，假如是选择题，先随便选一个，万一最后来不及，还有25%的概率能选对，然后快速做下去，用最少的时间，把这张试卷上会做的题，尽量都做对，然后再来攻克刚刚做标记的那些题，能啃一分是一分。
二、要给自己明确的、坚定的信念。
不要受到做题顺利与否的影响，要对自己每一门的水平有个客观评价，在这门课程上我能超过全市百分之五十还是八十的同学。遇到难题，另一个“我”要及时跳出来，与那个”自我“对话：你不会做，那么这次考试中会有百分多50/80的人也不会做，没关系，你只要合理安排时间，先保证把会做的都做对，那么成绩一定不差的，你一定行的，放心。
遇到简单的题目，那另一个“我”要告诫：你一定要细心、认真，这些是送分题，大家都会做，我一不小心马虎了，大家都做对，那我就亏大了。
三、把过去扔掉，积极面对未来。
就像刚刚说的，假如在中考过程中，某一门没考好，你会不会这样想：这次完了，这第一门都考砸了，开局不利，那我这次考试一定没戏了，考不上理想学校了，甚至有时候会“破罐子破摔”心理。
有这样的想法很正常，很多没有经过心理训练的同学都会这样想，可是现在，我们是不是可以尝试这样想：假如这门本来是自己的弱项，没考，我们可以自我安慰，嗯，没关系，这门我本来就没准备拉分，本来就是弱项，只要下面我的强项科目考好，那么一定能把分数追回来；
假如很不幸，这门正好是你的强项，本来你是想要拉分的，那么现在你可以尝试这样安慰自己：没关系，即使这门我考得没有理想中的好，可是没准还是比另外一个这门是弱项的同学还好呢，好与差的标准换成那个弱项的同学，那么我还算过得去的吧。
要知道，你们的对手不是这个教室里的五六十个，而是全市七八千个同时中考的同学，所以，你不必纠结于一时、一门课程的得失，要站得高看得远，明确自己在哪个梯队，只要能发挥出正常水平，那就是成功。
这个原理在心理学中叫“换框技术”，就是把一件坏事，换个词，换个思维方式，弱化负面信息，强化正面力量，重新认识它，这样转念一想，你的心情可能会放轻松很多。
寄语：
1.学习是自己的事，你不是帮父母学的，也不是帮老师学的，现在的你锻炼的不仅仅是理论知识，还有学习方法、学习能力、逻辑思考能力。要知道，学习是将来一辈子的事，只有这个年纪，才有机会心无旁鹜地专心学习，等到有一天走出校门，开始工作赚钱，开始有了家庭，你每时每刻还得学习，学着成长学着为人处世学着怎么找到自己的理想与现实之间的平衡，去学着赚钱学着照顾家庭，你会有很多牵绊很多拉扯，时间被分割成一小块一小块，到时候你会特别怀念现在这一段能专心学习的时间。
2.现在的年纪，是一个人最美好的年华，只是身在其中的你们可能还没觉察出美好，甚至只有迷惘和烦恼。举个例子，就像一颗还没打磨过的钻石，你根本看不出它有什么珍贵的，只不过是一块其貌不扬的石头而已，可是假如有人告诉你，这颗钻石值一千万，那么你是不是会很小心翼翼地保管它、珍惜它，尽管你并不知道它到底珍贵在哪里？你们现在的青春年少就是那颗还未被打磨、未被开发的钻石，每一颗都珍贵。
结语：青春是美好的，现在是你们一生中最美好的阶段，愿你们的每一天，多些美好的回忆，开心快乐过好现在的每一天；
中考是你们人生中第一次重要的转折点，祝愿大家都能取得好成绩，考上理想的学校。