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中考心理调节让心静下来方法学习

2020-09-16 10:35:01 名师指点 访问手机版

  考前,考生需要适当调整自己的期望值,期望值过低或过高都会引起不良效果。同时,切忌出现一些负面的心理暗示,一旦出现情绪波动、烦躁不安,尽量采用一些积极的心理暗示进行调节。

  考生们紧张地复习应考时,家长们也承受着巨大的心理压力。有些家长请假在家全天陪孩子,几乎无时无刻不围着孩子转,家长自己非常紧张,搞得孩子也感到紧张。这个时候,家长一定不要过于紧张,该做什么就做什么,保持平常心,给孩子营造一个良好的家庭氛围。“中考期间,家长的任务就是关心孩子的身体安全和饮食卫生,不要让孩子在中考期间生病即可。

  紧张备考的同时,希望家长和考生都可以放松下来,不要把自己绷得太紧了,让心慢慢沉淀下来,让知识慢慢沉淀下来,以一种最好的状态去迎接中考。

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